واحدة من الامور الهامة يمكنك القيام به لأطفالك ومساعدتهم على خلق عادات الأكل الصحية. فليس سرا أن عاداتنا الغذائية لها تأثير هائل على الصحة المستمر ، أو عدم وجودها ، في الحياة في وقت لاحق. كل يوم واحد ، على شاشة التلفزيون وفي كل مكان ، وضرب الشباب الخاص مع الإعلانات عن الأطعمة السريعة. لا يمكنك أن تكون معهم طوال اليوم. لذلك ما عليك القيام به هو تثقيف منهم عن تناول الطعام الصحي بحيث أنها ستكون في وضع يمكنها من اتخاذ قرارات ذكية بشأن الغذاء. وعلاوة على ذلك ، يمكنك إنجاز الكثير من خلال تقديم لهم سوى تلك الوجبات التي ستكون جيدة بالنسبة لهم. المضي قدما ، وتعليم بنشاط لهم عن قيمة تناول الطعام الصحي والسبب في ذلك هو مهم جدا.
استراتيجية ذكية واحدة عندما يتعلق الأمر بالحصول على أطفالك للتفكير في الغذاء هو ربطها أجزاء مهمة في حياتهم. نظرة على ما قيمة ومساعدتهم على رؤية الصلة الحاسمة بين ما هو القيمة والطعام الذي يأكلونه. مخاوف سبيل المثال واحد فقط يبدو ، مع ذلك ، ويمكنك مساعدتهم على التعرف على كيفية تناول بعض الأطعمة سوف يكون لها تأثير على مظهرهم ، مثل البشرة ، إلخ عندما يتعلق الأمر أشياء فظيعة مثل الفاكهة / الخضار -- يصف لهم كيف أن كل المواد المضادة للاكسدة تساعد أجسادهم. ثم السماح لهم فهم الكيفية التي من شأنها أن تساعد كثيرا مظهرها يبدو أفضل -- الشعر والوجه والبشرة ، إلخ.
أبدا الانضباط طفلك من خلال رفض السماح لهم أكل على الجدول الزمني العادي. نعلم جميعا أن ممارسة شائعة منذ وقت طويل ، ولكن هذا في الحقيقة ليست في دفع كل من المهنيين. انها في المقام الأول إلى القيام به مع حالات متكررة من رفض السماح لطفلك تناول الطعام ، والخطر هو أنه يمكن أن يؤدي إلى التفكير والسلوكيات غير الصحية في وقت لاحق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا النهج خلق خلل في التغذية والطاقة ، وهناك نتائج سلبية. رد فعل واحد هو ممكن لطفلك قد تتطور عادة من تناول الكثير مما سيؤدي عادة في السمنة.
كلما كان ذلك ممكنا ، في محاولة لترتيب جدول الجميع حتى تتمكن من اتخاذ كافة العشاء في نفس الوقت. التفسير لذلك هو وأظهرت الأبحاث أن هذا له فائدة جيدة بشكل كبير على نمو الطفل. آخر إيجابي من هذه أطفالك سوف تميل إلى تعلم أفضل عادات الأكل. وينبغي بذل كل جهد ممكن للقيام بذلك حتى لو كنت لا تستطيع أن تفعل ذلك في كل وقت. لا يزال ينظر مزايا حتى لو كان ذلك فقط بضع مرات في الأسبوع.
النهج المثالي لغرس السلوكيات السليمة في الأكل وأطفالك قبل أن تصبح أولا على وعي نفسك. يجب عليك تثقيف نفسك حول كافة الأساليب المتاحة ، وهناك أكثر من تحدث عنه هنا. فإنك سوف تكون في وضع يسمح لها بالمرور علمك الخاص على الشباب. هذا هو شيء واحد كنت لا تستطيع أن تتجاهل نظرا لتأثير ذلك على حياة أطفالك.
استراتيجية ذكية واحدة عندما يتعلق الأمر بالحصول على أطفالك للتفكير في الغذاء هو ربطها أجزاء مهمة في حياتهم. نظرة على ما قيمة ومساعدتهم على رؤية الصلة الحاسمة بين ما هو القيمة والطعام الذي يأكلونه. مخاوف سبيل المثال واحد فقط يبدو ، مع ذلك ، ويمكنك مساعدتهم على التعرف على كيفية تناول بعض الأطعمة سوف يكون لها تأثير على مظهرهم ، مثل البشرة ، إلخ عندما يتعلق الأمر أشياء فظيعة مثل الفاكهة / الخضار -- يصف لهم كيف أن كل المواد المضادة للاكسدة تساعد أجسادهم. ثم السماح لهم فهم الكيفية التي من شأنها أن تساعد كثيرا مظهرها يبدو أفضل -- الشعر والوجه والبشرة ، إلخ.
أبدا الانضباط طفلك من خلال رفض السماح لهم أكل على الجدول الزمني العادي. نعلم جميعا أن ممارسة شائعة منذ وقت طويل ، ولكن هذا في الحقيقة ليست في دفع كل من المهنيين. انها في المقام الأول إلى القيام به مع حالات متكررة من رفض السماح لطفلك تناول الطعام ، والخطر هو أنه يمكن أن يؤدي إلى التفكير والسلوكيات غير الصحية في وقت لاحق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا النهج خلق خلل في التغذية والطاقة ، وهناك نتائج سلبية. رد فعل واحد هو ممكن لطفلك قد تتطور عادة من تناول الكثير مما سيؤدي عادة في السمنة.
كلما كان ذلك ممكنا ، في محاولة لترتيب جدول الجميع حتى تتمكن من اتخاذ كافة العشاء في نفس الوقت. التفسير لذلك هو وأظهرت الأبحاث أن هذا له فائدة جيدة بشكل كبير على نمو الطفل. آخر إيجابي من هذه أطفالك سوف تميل إلى تعلم أفضل عادات الأكل. وينبغي بذل كل جهد ممكن للقيام بذلك حتى لو كنت لا تستطيع أن تفعل ذلك في كل وقت. لا يزال ينظر مزايا حتى لو كان ذلك فقط بضع مرات في الأسبوع.
النهج المثالي لغرس السلوكيات السليمة في الأكل وأطفالك قبل أن تصبح أولا على وعي نفسك. يجب عليك تثقيف نفسك حول كافة الأساليب المتاحة ، وهناك أكثر من تحدث عنه هنا. فإنك سوف تكون في وضع يسمح لها بالمرور علمك الخاص على الشباب. هذا هو شيء واحد كنت لا تستطيع أن تتجاهل نظرا لتأثير ذلك على حياة أطفالك.
No comments:
Post a Comment