الملحق اللياقة البدنية للصناعات بطل

المقصود هذه المادة بالنسبة للأشخاص الذين يريدون معرفة المزيد عن هذا الملحق ، الذي هو من بين الأكثر حديد محبوب ضخ المنتجات المتاحة حاليا. بإلقاء نظرة على كل ما كتب عن الكرياتين ، قد يبدو في الواقع أن هناك حجة جيدة لقبولها. بعد كل شيء ، ودعمت دعاية صاخبة التي تحيط بها بعض الدراسات المنهجية ملهمة جدا. قطعة أخرى من الأخبار الجيدة هي ببساطة أن نفس الدراسات التي تثبت فعاليتها أيضا تثبت انها آمنة للاستخدام ، طالما يتم استخدامها بشكل صحيح وعلى جرعات الحق.
نبذة تاريخية
على الرغم من الكرياتين كثيرا ما كانت موجودة في جسم الإنسان ، واكتشف وجودها فقط في 1900s ، وأصبح من شعبية كملحق فقط في 1990s في وقت مبكر عندما بدأت لأول مرة إلى أن يتم إنتاجها بكميات كبيرة. وسائل الإعلام التقطت أول قصة على ذلك عندما أصبح معروفا في دورة الالعاب الاولمبية 1992 برشلونة الذي ينفورد كريستي الحائز على الميدالية الذهبية كانت تستخدم هذه الإضافات لتعزيز المكاسب تدريبه. وأفيد أيضا ميداليات أخرى لاستخدامها بينما كانوا التدريب لدورة الالعاب الاولمبية. من تلك النقطة ، كان فحوى Supps في دائرة الضوء حتى أصبحت شعبية جدا الملحق الغذائية في حد ذاتها لكمال الاجسام والرياضيين في جميع أنحاء العالم.
كيف وظائف في الهيئة
وينتج بشكل طبيعي من قبل الجسم الكرياتين من ثلاثة أحماض أمينية ، والتي هي أرجينين ، الميثيونين ، والجلايسين. حوالي 95 ٪ من المعروض من الجسم موجود في عضلات الهيكل العظمي ، في حين يتم تخزين بقية منه في الأنسجة الأخرى. على الرغم من جسمك هو قادر على صنع ما يكفي لرغباتكم اليومية في ظل الظروف العادية ، ستحتاج بعض المحلات إضافية إذا كنت تشارك باستمرار في الأنشطة البدنية الشاقة مثل المناسبات الرياضية وبرامج التدريب ممارسة القوة. هنا حيث تأتي في ملاحق لبلدهم.
الأدينوساين ثلاثي (ATP) هو الناقل الذي يغذي الطاقة في العضلات. عند تنفيذ الأنشطة المضنية ، ونضبت الامدادات الخاص بطبيعة الحال للاعبي التنس المحترفين وانهم بحاجة الى الذهاب الى استبداله من أجل أن يكون لديك ما يكفي من الطاقة على الاستمرار في النشاط الخاص. ما يفعله هو جسدك اتخاذ مخازن الكرياتين في العضلات ، مع أن مزيج الفوسفات لجعل فسفوكرياتين ومن ثم تحويل فسفوكرياتين في اعبي التنس المحترفين ، التي ينبغي أن تكون ثم استخدامها لمزيد من الطاقة. بهذه الطريقة ، كنت قادرا على بذل المزيد من ممثلين عن مجموعات التمرين ، وبالتالي تشجيع المزيد من النمو الأنسجة العضلية.
تأثيرات جانبية
فمن الطبيعي لأي شخص أن أؤكد حول الآثار الجانبية السلبية المحتملة لتكملة وهو يستعد لاتخاذ. لحسن الحظ ، فقد أظهرت دراسات منهجية عن الكرياتين أي آثار جانبية ضارة طالما أخذ تكملة صحيح والحق في جرعات. لذلك ، فإنه هو فكرة جيدة بالنسبة لك التحدث إلى الطبيب أو الصحة المهنية وخبير اللياقة البدنية قبل بدء المكمل. فمن الأهمية بمكان وخاصة بالنسبة لك التحدث مع طبيبك إذا كنت قد حصلت على الشرط المسبق القائمة التي يمكن أن تتفاقم بسبب استخدام الكرياتين. أخذ الاحتياطات اللازمة هي أفضل طريقة لضمان أن كنت قادرا على التمتع بمزايا الكرياتين دون الخوف من المخاطر.