إذا كنت تسعى لدعم برنامج الجهاز المناعي والفيتامينات والمعادن هي خط الدفاع جيدا. وسيلة قوية تساعد جهاز المناعة على محاربة الفيروسات مثل انفلونزا أيضا البكتيريا فضلا عن غيرها من الجراثيم المسببة للأمراض. لا تنتظر حتى تبدأ حقا أن يشعر المرضى أن تأخذ في الاعتبار برنامج مناعتك. الحيلة هي أن يكون لديك استعداد الدفاعات حتى يتمكنوا من محاربة العدوى في أول إشارة للغاية. للتأكد من طريقة مناعتك قوية ونشطة ، لا ننسى أن الحصول على ما يكفي من الفيتامينات التالية :
فيتامين C فيتامين C هو مفيد في مكافحة العدوى. لاستخدامها أيضا في زيادة الكميات من أجسادنا فقط عندما احتجناها ، مثل عندما نكون تحت الضغط أو سوء ، وبالتالي حاسما من أجل الحصول على المزيد من مرة واحدة كنت تشعر حقا المرضى. نقص فيتامين C يؤدي فعلا برنامج المناعي أن يكون أضعف ، وبالتالي هناك الكثير أكثر عرضة للإصابة. كما تبين أن فيتامين ج يساعد على خفض ضغط الدم والسكتات الدماغية وأمراض القلب توقف.
مصادر جيدة من فيتامين (ج) وتتكون من الفواكه مثل الجريب فروت والبرتقال والليمون أيضا ، حيث الخضراوات مثل الطماطم والفلفل الأخضر والقرنبيط.
فيتامين A فيتامين (أ) (مع فيتامين D) يساعد على خلق الخلايا الليمفاوية وخلايا الدم البيضاء التي تحارب العدوى الدعم. الخلايا اللمفاوية هي المسؤولة عن تنشيط الأجسام المضادة الخلايا التي الأمراض الهجوم. فيتامين (أ) أمر حاسم أيضا لرؤية جيدة جدا وظيفة العين.
أكل الكبد ، والبيض ، والسبانخ ، والحليب ، والجزر ، والجبن ، واللفت أيضا الفواكه مثل الخوخ والمشمش والمانجو للحصول على العرض الخاص من فيتامين (أ) بشكل طبيعي.
فيتامين (د) فيتامين (د) يساعد في تطوير خلايا تي وخلايا الدم البيضاء التي تكشف عن مسببات الأمراض الضارة والفيروسات داخل الجسم. مع من هذه الخلايا ، يمكن للفيروس الحصول على موطئ قدم قوي داخل الجسم قبل قليل لاحظت أي أعراض وتذهب الى الطبيب ، وتنتج الكثير من المرض أكثر صعوبة لعلاج. فيتامين D ضروري أيضا للحفاظ على عظام كبيرة العافية ومنع ترقق العظام.
فيتامين (د) يأتي من التعرض لأشعة الشمس أيضا من الأطعمة المستهلكة مثل السلمون والماكريل والتونة والفطر.
الزنك الزنك هو مادة أخرى يمكن أن تحسن البرنامج الخاص المناعي. الفيتامينات يمكن أن تذهب فقط حتى الآن ، وغالبا ما ستحتاج المعادن أيضا. وقد الزنك في الأخبار خلال السنوات القليلة الماضية بسبب فائدتها في تقصير مدة أعراض البرد والانفلونزا. حقا هو أيضا عاملا حاسما في الوظيفة المناسبة تي خلية واللمفاويات.
تم العثور على الزنك في المحار ، وبذور القرع والكوسا في كميات أقل في والمحار والبذور ، والبيض والمكسرات.
فيتامين C فيتامين C هو مفيد في مكافحة العدوى. لاستخدامها أيضا في زيادة الكميات من أجسادنا فقط عندما احتجناها ، مثل عندما نكون تحت الضغط أو سوء ، وبالتالي حاسما من أجل الحصول على المزيد من مرة واحدة كنت تشعر حقا المرضى. نقص فيتامين C يؤدي فعلا برنامج المناعي أن يكون أضعف ، وبالتالي هناك الكثير أكثر عرضة للإصابة. كما تبين أن فيتامين ج يساعد على خفض ضغط الدم والسكتات الدماغية وأمراض القلب توقف.
مصادر جيدة من فيتامين (ج) وتتكون من الفواكه مثل الجريب فروت والبرتقال والليمون أيضا ، حيث الخضراوات مثل الطماطم والفلفل الأخضر والقرنبيط.
فيتامين A فيتامين (أ) (مع فيتامين D) يساعد على خلق الخلايا الليمفاوية وخلايا الدم البيضاء التي تحارب العدوى الدعم. الخلايا اللمفاوية هي المسؤولة عن تنشيط الأجسام المضادة الخلايا التي الأمراض الهجوم. فيتامين (أ) أمر حاسم أيضا لرؤية جيدة جدا وظيفة العين.
أكل الكبد ، والبيض ، والسبانخ ، والحليب ، والجزر ، والجبن ، واللفت أيضا الفواكه مثل الخوخ والمشمش والمانجو للحصول على العرض الخاص من فيتامين (أ) بشكل طبيعي.
فيتامين (د) فيتامين (د) يساعد في تطوير خلايا تي وخلايا الدم البيضاء التي تكشف عن مسببات الأمراض الضارة والفيروسات داخل الجسم. مع من هذه الخلايا ، يمكن للفيروس الحصول على موطئ قدم قوي داخل الجسم قبل قليل لاحظت أي أعراض وتذهب الى الطبيب ، وتنتج الكثير من المرض أكثر صعوبة لعلاج. فيتامين D ضروري أيضا للحفاظ على عظام كبيرة العافية ومنع ترقق العظام.
فيتامين (د) يأتي من التعرض لأشعة الشمس أيضا من الأطعمة المستهلكة مثل السلمون والماكريل والتونة والفطر.
الزنك الزنك هو مادة أخرى يمكن أن تحسن البرنامج الخاص المناعي. الفيتامينات يمكن أن تذهب فقط حتى الآن ، وغالبا ما ستحتاج المعادن أيضا. وقد الزنك في الأخبار خلال السنوات القليلة الماضية بسبب فائدتها في تقصير مدة أعراض البرد والانفلونزا. حقا هو أيضا عاملا حاسما في الوظيفة المناسبة تي خلية واللمفاويات.
تم العثور على الزنك في المحار ، وبذور القرع والكوسا في كميات أقل في والمحار والبذور ، والبيض والمكسرات.
No comments:
Post a Comment