إذا كنت تحب مفهوم لا رمي وقتك الثمين مع آلات اللياقة البدنية الغبية التي هي مضيعة للوقت وغير مجدية تماما ، ثم انتقل خلال الفترة المتبقية من هذا متابعة الكتابة. في ذلك ، وسوف تعرض 5 من ممارسة معظم الآلات العتيقة في السوق. وإذا كنت تتغذى لكم من حيث يحاول تقليص حجمها أو الحصول على ممزق ، وفهم بعد ذلك إلى توجيه واضح من هذه الآلات ممارسة تساعدك على البقاء عاقل في هذا العالم المجنون. الشيء الجنوني هو ، هذه الآلات ويبدو أن كثيرا منها معظم محبوب في مركز اللياقة البدنية ، والناس يصطفون للكتل للاستفادة منها! في المرة القادمة سوف يكون الضحك لنفسك وأنت تعرف أنك لن تضطر إلى إهدار وقتكم الثمين مثلهم أي لفترة أطول. حتى إذا كنت تريد أن تصبح أدونيس أو إلهة وانقاص الوزن ثم توجيه واضح من هذه الآلات ممارسة الخمسة.
1. AB كرانشر آلة
إذا كنت مثل اعتدت أن أكون ، قد يكون هذا الجهاز ممارسة المفضلة. القصف بعيدا عن ذلك ، ننتظر لنرى الخاص الصخور الصلبة ، وتقاسم المنافع من خلال منحوتة لاظهار. كنت gonna أن تنتظر وقتا طويلا. واحدة من أكبر الأساطير في اللياقة البدنية وفقدان الوزن هي فكرة الحد من بقعة. الناس في حاجة للحصول على هذا عن طريق رؤسائها : لا يمكنك استهداف مناطق محددة لخسارة الدهون! وبالتالي فإن الفكرة كلها من أساسها آلة يصبح مضيعة للوقت. في الواقع ، وليس هذا فقط هو آلة مضيعة للوقت من حيث فقدان الدهون ، فمن المحتمل أن تكون خطيرة. وقد أظهرت الدراسات التي أجراها الدكتور ستيوارت ماكجيل (www.BackFitPro.com) ، أن هذه الأنواع من الآلات يمكن أن يكون من الصعب حقا على ظهرك. مقدار الضغط الذي وضع على فقرات الخاص مرتفعة بشكل خطير. فسوف نرى في كثير من الأحيان حتى الرجال رمي الأوزان العملاقة في نهاية هذا الشيء الذي هو وصفة للكارثة!
2. واهليلجيه
ولكن هذا هو واحد فف الخاص أنا أليس كذلك؟ آسف عن ذلك بشكل جيد ولكن عن أي شخص بهدف إسقاط حقا قدرا كبيرا من الوزن الزائد أو بجدية لتطوير الأساسية ، وممارسة آلة بيضاوي الشكل هو وسيلة سهلة للغاية إلهي دانغ. بينما بالتأكيد أنا اعترف أن لبعض ، وانخفاض الأثر الذي كنت قادرا على الحصول عليها من التمارين تعمل على ممارسة آلة بيضاوي الشكل ، لكثير من الناس وهذا هو مضيعة للوقت المطلقة. ويمكن ان يكون مجرد آلة الأكثر تفضيلا في صحة كاملة ومركز للياقة البدنية! ومع ذلك ، فإن الحقيقة البسيطة هي ، انها مجموعة من الاقتراح هو وسيلة مقيدة للغاية. الخطوات التي تتخذ مع آلة ممارسة بيضاوية صغيرة فيها خبراء يدعون حقا يمكن أن يسبب ضعفا بسهولة عضلات الورك والمثنية غلوتيس ضعفت. إذا كان لديك أي وقت مضى على تدريب الجهاز ممارسة اهليلجيه أنت تدرك بأنك لا تحصل على العمل المكثف من أصل التي تريدها ، والآن أليس كذلك؟ بمجرد رؤية الشخص نشر على جدار الفيسبوك الخاصة بهم باستخدام هواتفهم النقالة ، حيث أنها في جميع أنحاء الساحل على الجهاز بيضاوي الشكل ، تعرفون شيئا ما ليس صحيحا.
3. يجلس دوران آلة
هذا واحد بعينه يحصل حقا أنت مستعد للاصابة. عن طريق وضع الوركين في موقف مؤمن ، وأنت تضع الكثير من الضغط على الأربطة من عمودك الفقري الذي يمكن أن يؤدي إلى المتاعب. كامل مفهوم التناوب هذا الجهاز هو تقليص حجمها الخصر ، ولكن مرة أخرى ، والحد من بقعة معزولة الخيال يظهر. ببساطة لأن الجنيه إلى 100 ممثلين على ذلك ، لا يعني حقا انك سوف تكون قادرة على التركيز على تلك الخصور مترهل. آسف لنخذلكم.
هناك حتى تذهب ، وأربع آلات لتجنب تماما في جميع التكاليف المرة القادمة التي تذهب الى صالة الالعاب الرياضية. لا تضيعوا وقتكم والعصا مع ممارسة الآلات التي يمكن أن تعطيك أكثر كثافة التدريبات. رغم أنه قد صوت مملة ، وإذا كنت تريد حقا حرق الدهون وإيقاف صالح البقاء ببساطة مجرد العثور على أفضل مفرغه يمكنك العثور على والحصول على الانشقاق.
1. AB كرانشر آلة
إذا كنت مثل اعتدت أن أكون ، قد يكون هذا الجهاز ممارسة المفضلة. القصف بعيدا عن ذلك ، ننتظر لنرى الخاص الصخور الصلبة ، وتقاسم المنافع من خلال منحوتة لاظهار. كنت gonna أن تنتظر وقتا طويلا. واحدة من أكبر الأساطير في اللياقة البدنية وفقدان الوزن هي فكرة الحد من بقعة. الناس في حاجة للحصول على هذا عن طريق رؤسائها : لا يمكنك استهداف مناطق محددة لخسارة الدهون! وبالتالي فإن الفكرة كلها من أساسها آلة يصبح مضيعة للوقت. في الواقع ، وليس هذا فقط هو آلة مضيعة للوقت من حيث فقدان الدهون ، فمن المحتمل أن تكون خطيرة. وقد أظهرت الدراسات التي أجراها الدكتور ستيوارت ماكجيل (www.BackFitPro.com) ، أن هذه الأنواع من الآلات يمكن أن يكون من الصعب حقا على ظهرك. مقدار الضغط الذي وضع على فقرات الخاص مرتفعة بشكل خطير. فسوف نرى في كثير من الأحيان حتى الرجال رمي الأوزان العملاقة في نهاية هذا الشيء الذي هو وصفة للكارثة!
2. واهليلجيه
ولكن هذا هو واحد فف الخاص أنا أليس كذلك؟ آسف عن ذلك بشكل جيد ولكن عن أي شخص بهدف إسقاط حقا قدرا كبيرا من الوزن الزائد أو بجدية لتطوير الأساسية ، وممارسة آلة بيضاوي الشكل هو وسيلة سهلة للغاية إلهي دانغ. بينما بالتأكيد أنا اعترف أن لبعض ، وانخفاض الأثر الذي كنت قادرا على الحصول عليها من التمارين تعمل على ممارسة آلة بيضاوي الشكل ، لكثير من الناس وهذا هو مضيعة للوقت المطلقة. ويمكن ان يكون مجرد آلة الأكثر تفضيلا في صحة كاملة ومركز للياقة البدنية! ومع ذلك ، فإن الحقيقة البسيطة هي ، انها مجموعة من الاقتراح هو وسيلة مقيدة للغاية. الخطوات التي تتخذ مع آلة ممارسة بيضاوية صغيرة فيها خبراء يدعون حقا يمكن أن يسبب ضعفا بسهولة عضلات الورك والمثنية غلوتيس ضعفت. إذا كان لديك أي وقت مضى على تدريب الجهاز ممارسة اهليلجيه أنت تدرك بأنك لا تحصل على العمل المكثف من أصل التي تريدها ، والآن أليس كذلك؟ بمجرد رؤية الشخص نشر على جدار الفيسبوك الخاصة بهم باستخدام هواتفهم النقالة ، حيث أنها في جميع أنحاء الساحل على الجهاز بيضاوي الشكل ، تعرفون شيئا ما ليس صحيحا.
3. يجلس دوران آلة
هذا واحد بعينه يحصل حقا أنت مستعد للاصابة. عن طريق وضع الوركين في موقف مؤمن ، وأنت تضع الكثير من الضغط على الأربطة من عمودك الفقري الذي يمكن أن يؤدي إلى المتاعب. كامل مفهوم التناوب هذا الجهاز هو تقليص حجمها الخصر ، ولكن مرة أخرى ، والحد من بقعة معزولة الخيال يظهر. ببساطة لأن الجنيه إلى 100 ممثلين على ذلك ، لا يعني حقا انك سوف تكون قادرة على التركيز على تلك الخصور مترهل. آسف لنخذلكم.
هناك حتى تذهب ، وأربع آلات لتجنب تماما في جميع التكاليف المرة القادمة التي تذهب الى صالة الالعاب الرياضية. لا تضيعوا وقتكم والعصا مع ممارسة الآلات التي يمكن أن تعطيك أكثر كثافة التدريبات. رغم أنه قد صوت مملة ، وإذا كنت تريد حقا حرق الدهون وإيقاف صالح البقاء ببساطة مجرد العثور على أفضل مفرغه يمكنك العثور على والحصول على الانشقاق.
No comments:
Post a Comment