اكتشاف هذه الخرافات الشائعة التي ينبغي ان تعرف متى بعد أي خطة خفض الوزن.
سوف تفاجأ عندما تعرف هذه الخرافات التي تم اتباع نظام غذائي المبرمجة الكثير منا الثقة والانجيل.
لماذا كثير من الناس يمكن أن يفقد الوزن بسهولة كلما كنت تشعر وكأنك يتضورون جوعا على خطة خفض الوزن لكنها ما زالت لا تظهر للتخلص من أي شيء؟
الاعتقاد الأكثر شعبية خلافاتنا في التمثيل الغذائي والجينات هي السبب في هذه الفروق ، وحرق kcalorie لا تلعب دورها. كلما كنت وممارسة مزيد من العضلات التي لا تزال ، وأكبر عملية التمثيل الغذائي الخاص بك ، وأكثر من السعرات الحرارية ك فسوف يحرق يوميا. ومع ذلك ، عملية التمثيل الغذائي ليست هي العامل الوحيد الحقيقي.
ما يجري في منطقة الفم هو تحديد ما إذا كان قد ربح أو تقليص حجمها. لكنها ليست مفهومة عدد من kcalories ، ولا "سيئة" يعتبر عادة الأطعمة مثل الدهون للمثال الذي يسبب لنا لاكتساب الوزن.
الأمر كله يعتمد على نوع من الأطعمة التي استيعاب ، وهذه الخرافات الشائعة قد مفاجأة حقا لك!
1. الدهون يسمح لكم الدهون.
لذا فقد تعلمت الكثير من تلك الدهون هو السبب في أن نضع في الوزن. أكل الدهون الصفر. نحن الآن قد سمعت أن مرارا وتكرارا. الدهون ليست قضية أرقام البدانة في هذا البلد.
وهذا النوع غير صحيحة من الكربوهيدرات يكون الجاني على التصعيد المستمر في السمنة ، وخصوصا في الاطفال. الكثير من غذائنا يعتمد على الخدمات المجهزة بالسلاح الأبيض بلون الطحين والمنتجات ، ونحن يجب أن يكون تجنب هذه الكربوهيدرات السيئة.
لذا ، لم يعد الباستا ، والخبز ، والكعك ، الكوكيز ، والسكريات ، والكعك والمشروبات الكحولية. الكربوهيدرات الحقيقي الوحيد الذي يجب أن يكون تناول الطعام عن الوزن المثالي والخضار غير النشوية والحبوب الكاملة مثل التوت على سبيل المثال القمح والشوفان والبقول والأرز البني وبالكاد.
2. تقييد السعرات الحرارية يجعلنا تقليص حجمها.
هذا صحيح أن الحد من السعرات الحرارية يمكن أن استهلاكنا تجعلنا تقليص حجمها ، ولكن لديهم القدرة على الحفاظ وربما هذا النوع من النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية للتو عن أي مبلغ من الوقت؟ بالتأكيد ليس لمدى الحياة. kcalorie منخفضة لا يعني انخفاض الطاقة والشعور بالجوع باستمرار.
تناول الأطعمة التي تثير رد فعل الانسولين هو ما يجعلنا وضع على الوزن. بدا بعد ظهور مرض السكري يساهم مع استمرار استخدام. استجابة الأنسولين يؤدي عدم التوازن الهرموني الذي يسبب لنا لتخزين الأطعمة والدهون. نحن لا رغبة لتخزين الدهون ، ونحن نريد لحرق الدهون!
مجرد تعلم كيفية تناول الأطعمة التي تحافظ على نسبة السكر في الدم لدينا حتى من دون تقلبات كبيرة ، وسوف تتلاشى جنيه. في الواقع كنت قادرا على تناول الطعام حيث أن عددا من هذه الأطعمة كما تريد ، بينما لا تزال تراق الوزن!
3. عند نفسك لديها "جين الدهون" ثم فقدان الوزن هو ميؤوس منها.
المزيد والمزيد من الناس يشعرون بالعجز عند محاولة الحصول على التعامل مع وزنهم. السبب هو أن بعض الأفراد يمكن أن تأكل بقدر ما يحتاجون إليه ، ومع ذلك لم يظهر في زيادة الوزن؟
بمجرد فهم ما هي أشكال من الأطعمة التي هي آمنة للاستهلاك ، عليك أن تكون قادرا على تناول الطعام قدر من هذه الوزن حسب رغبتكم في حين لا تزال تراق. يجب أن تجعل مجرد متأكد أنك لا تتسلل في الأطعمة المخالف.
ولا تقلق... هناك أطعمة كثيرة وكبيرة على هذا الوزن النظام الغذائي وفقدان الرغبة الشديدة التي قد ترضي الخاص وتجعلك تشعر مثل اتباع نظام غذائي الخاص في الحقيقة ليست على الإطلاق!
سوف تفاجأ عندما تعرف هذه الخرافات التي تم اتباع نظام غذائي المبرمجة الكثير منا الثقة والانجيل.
لماذا كثير من الناس يمكن أن يفقد الوزن بسهولة كلما كنت تشعر وكأنك يتضورون جوعا على خطة خفض الوزن لكنها ما زالت لا تظهر للتخلص من أي شيء؟
الاعتقاد الأكثر شعبية خلافاتنا في التمثيل الغذائي والجينات هي السبب في هذه الفروق ، وحرق kcalorie لا تلعب دورها. كلما كنت وممارسة مزيد من العضلات التي لا تزال ، وأكبر عملية التمثيل الغذائي الخاص بك ، وأكثر من السعرات الحرارية ك فسوف يحرق يوميا. ومع ذلك ، عملية التمثيل الغذائي ليست هي العامل الوحيد الحقيقي.
ما يجري في منطقة الفم هو تحديد ما إذا كان قد ربح أو تقليص حجمها. لكنها ليست مفهومة عدد من kcalories ، ولا "سيئة" يعتبر عادة الأطعمة مثل الدهون للمثال الذي يسبب لنا لاكتساب الوزن.
الأمر كله يعتمد على نوع من الأطعمة التي استيعاب ، وهذه الخرافات الشائعة قد مفاجأة حقا لك!
1. الدهون يسمح لكم الدهون.
لذا فقد تعلمت الكثير من تلك الدهون هو السبب في أن نضع في الوزن. أكل الدهون الصفر. نحن الآن قد سمعت أن مرارا وتكرارا. الدهون ليست قضية أرقام البدانة في هذا البلد.
وهذا النوع غير صحيحة من الكربوهيدرات يكون الجاني على التصعيد المستمر في السمنة ، وخصوصا في الاطفال. الكثير من غذائنا يعتمد على الخدمات المجهزة بالسلاح الأبيض بلون الطحين والمنتجات ، ونحن يجب أن يكون تجنب هذه الكربوهيدرات السيئة.
لذا ، لم يعد الباستا ، والخبز ، والكعك ، الكوكيز ، والسكريات ، والكعك والمشروبات الكحولية. الكربوهيدرات الحقيقي الوحيد الذي يجب أن يكون تناول الطعام عن الوزن المثالي والخضار غير النشوية والحبوب الكاملة مثل التوت على سبيل المثال القمح والشوفان والبقول والأرز البني وبالكاد.
2. تقييد السعرات الحرارية يجعلنا تقليص حجمها.
هذا صحيح أن الحد من السعرات الحرارية يمكن أن استهلاكنا تجعلنا تقليص حجمها ، ولكن لديهم القدرة على الحفاظ وربما هذا النوع من النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية للتو عن أي مبلغ من الوقت؟ بالتأكيد ليس لمدى الحياة. kcalorie منخفضة لا يعني انخفاض الطاقة والشعور بالجوع باستمرار.
تناول الأطعمة التي تثير رد فعل الانسولين هو ما يجعلنا وضع على الوزن. بدا بعد ظهور مرض السكري يساهم مع استمرار استخدام. استجابة الأنسولين يؤدي عدم التوازن الهرموني الذي يسبب لنا لتخزين الأطعمة والدهون. نحن لا رغبة لتخزين الدهون ، ونحن نريد لحرق الدهون!
مجرد تعلم كيفية تناول الأطعمة التي تحافظ على نسبة السكر في الدم لدينا حتى من دون تقلبات كبيرة ، وسوف تتلاشى جنيه. في الواقع كنت قادرا على تناول الطعام حيث أن عددا من هذه الأطعمة كما تريد ، بينما لا تزال تراق الوزن!
3. عند نفسك لديها "جين الدهون" ثم فقدان الوزن هو ميؤوس منها.
المزيد والمزيد من الناس يشعرون بالعجز عند محاولة الحصول على التعامل مع وزنهم. السبب هو أن بعض الأفراد يمكن أن تأكل بقدر ما يحتاجون إليه ، ومع ذلك لم يظهر في زيادة الوزن؟
بمجرد فهم ما هي أشكال من الأطعمة التي هي آمنة للاستهلاك ، عليك أن تكون قادرا على تناول الطعام قدر من هذه الوزن حسب رغبتكم في حين لا تزال تراق. يجب أن تجعل مجرد متأكد أنك لا تتسلل في الأطعمة المخالف.
ولا تقلق... هناك أطعمة كثيرة وكبيرة على هذا الوزن النظام الغذائي وفقدان الرغبة الشديدة التي قد ترضي الخاص وتجعلك تشعر مثل اتباع نظام غذائي الخاص في الحقيقة ليست على الإطلاق!
No comments:
Post a Comment