آلات AB هي قطعة من معدات اللياقة البدنية الشعبية التي تسعى لمساعدتك في أداء التدريبات الخاصة بك في عضلات البطن. الملعب الإعلان غالبا ما يكون من المستحيل على المقاومة. جيدا ممزق وتقاسم المنافع وضيق العضلات يؤدي في كثير من الأحيان العديد من التدريبات على قبول مطالبات الشركة المصنعة: أنه يمكنك الحصول على القيمة المطلقة تخفيف استخدام هذه الأجهزة العملية. في بعض الأحيان، وصناع تذهب بعيدا كما لجعل الادعاء بأن هذه الآلات يقودك إلى أفضل المظهر (ABS) مع جدا أقل جهد.
الحقيقة في هذه القضية هو ان الامر يستغرق الكثير من البحوث والحس السليم، لمعرفة أي آلات AB سيكون حقا مفيدة لبرنامج التمرين، وتلك التي يمكنك القيام به دون. ليست كل الأجهزة تعطي نتائج يزعمون كثيرا في الاعلانات، وبصراحة، بعض يمكن ان يكون مجموع النفايات من المال. آخرون تشكل مخاطر حتى على صحتك مع الذي يفتقر للفكر خارج التصميم والجودة. إذا كان الشك، انتقل مع برنامج مثل الحقيقة حول القيمة المطلقة بدلا من ذلك.
بالمعنى الدقيق للكلمة، يمكنك القيام التدريبات في البطن من دون أي معدات خاصة. كل ما تحتاجه هو حصيرة ليكون بمثابة وسادة لظهرك. ومع ذلك هناك آلات AB التي تعمل لأنها تضمن ويمكن أن يساعد ولو كنت تعزيز النموذج الخاص بك مقارنة مع القيام التدريبات باستخدام وزن الجسم الخاص بك. بينما كنت قد حصلت لطرح المؤيدة للياقة البدنية على النحو الذي هو آلة الصحيح بالنسبة لك وتخضع لبعض المخاوف خاصة (على سبيل المثال في الظهر)، وبعض من الأجهزة التي تفعل بشكل جيد للغاية إزاء كفاءة وتشمل الأسطوانة AB، كرانشر AB، مسار الجسم والقبطان كرسي. هذه تساعدك على الحصول على أقصى استفادة من البرامج الخاصة بك ممارسة المعوية عن طريق تعزيز النموذج الخاص بك، ودعم العنق والذراعين والرأس.
هذه الآلات من أساسها، ومع ذلك، يجب مراعاة استراتيجية مناسبة لتحقيق النتائج المحددة. على سبيل المثال، إذا كنت ترهل أو لن تدخل عضلات الخصر عن طريق التعاقد عليها بينما على جهاز أساسها، لا يمكن أن نتوقع أن تستفيد كثيرا من إجراءات ممارسة الخاص بك. لا يمكنك ان تتوقع الحصول على عضلات البطن منحوت إذا لم تلتزم أيضا الوقت والجهد في اتقان النظام الخاص بك. لاحظ أن تتخذ هذه هي مجرد تجريب الإيدز [**] ليس بعض أجهزة معجزة. إذا كنت لا تستخدم هذه الآلات واتباع الطريقة الصحيحة، وشكل الموقف في حين عليها، فإنها لا تعطيك ABS منغم والهزيل الذي تريده.
يجب أن تكون على حذر أيضا من استخدام بعض الأجهزة العملية لأنها يمكن أن تمنعك من القيام إجراءات عملية لفترة محددة من الزمن بسبب السلالة. ومن الأمثلة على ذلك هو المسار الجذع. وأفادت العديد من المستخدمين من الألم والانزعاج قليلا في حين استخدامه. وبالتالي، يجب أن تكون حالة تأهب تحسبا لأية علامات على التوتر في حين تقوم الدورة على جهاز معين. لأن بعض المعدات تعمل بشكل جيد جدا مع الأصدقاء لصالة الالعاب الرياضية الخاصة بك لا يعني انها لن تفعل نفس الشيء بالنسبة لك. في كثير من الأحيان، يمكن أن يكون الألم بسبب بعد شكل خاطئ. ومع ذلك، عندما يكون لديك تصحيح المنهجية الخاصة بك واستمرار الألم، ثم صعوبة هو مع عدة وليس معك. حاول أداء التمرين على جهاز آخر من أساسها. قد تساعدك على تجريب معدتك بدون ضغوط.
الحقيقة في هذه القضية هو ان الامر يستغرق الكثير من البحوث والحس السليم، لمعرفة أي آلات AB سيكون حقا مفيدة لبرنامج التمرين، وتلك التي يمكنك القيام به دون. ليست كل الأجهزة تعطي نتائج يزعمون كثيرا في الاعلانات، وبصراحة، بعض يمكن ان يكون مجموع النفايات من المال. آخرون تشكل مخاطر حتى على صحتك مع الذي يفتقر للفكر خارج التصميم والجودة. إذا كان الشك، انتقل مع برنامج مثل الحقيقة حول القيمة المطلقة بدلا من ذلك.
بالمعنى الدقيق للكلمة، يمكنك القيام التدريبات في البطن من دون أي معدات خاصة. كل ما تحتاجه هو حصيرة ليكون بمثابة وسادة لظهرك. ومع ذلك هناك آلات AB التي تعمل لأنها تضمن ويمكن أن يساعد ولو كنت تعزيز النموذج الخاص بك مقارنة مع القيام التدريبات باستخدام وزن الجسم الخاص بك. بينما كنت قد حصلت لطرح المؤيدة للياقة البدنية على النحو الذي هو آلة الصحيح بالنسبة لك وتخضع لبعض المخاوف خاصة (على سبيل المثال في الظهر)، وبعض من الأجهزة التي تفعل بشكل جيد للغاية إزاء كفاءة وتشمل الأسطوانة AB، كرانشر AB، مسار الجسم والقبطان كرسي. هذه تساعدك على الحصول على أقصى استفادة من البرامج الخاصة بك ممارسة المعوية عن طريق تعزيز النموذج الخاص بك، ودعم العنق والذراعين والرأس.
هذه الآلات من أساسها، ومع ذلك، يجب مراعاة استراتيجية مناسبة لتحقيق النتائج المحددة. على سبيل المثال، إذا كنت ترهل أو لن تدخل عضلات الخصر عن طريق التعاقد عليها بينما على جهاز أساسها، لا يمكن أن نتوقع أن تستفيد كثيرا من إجراءات ممارسة الخاص بك. لا يمكنك ان تتوقع الحصول على عضلات البطن منحوت إذا لم تلتزم أيضا الوقت والجهد في اتقان النظام الخاص بك. لاحظ أن تتخذ هذه هي مجرد تجريب الإيدز [**] ليس بعض أجهزة معجزة. إذا كنت لا تستخدم هذه الآلات واتباع الطريقة الصحيحة، وشكل الموقف في حين عليها، فإنها لا تعطيك ABS منغم والهزيل الذي تريده.
يجب أن تكون على حذر أيضا من استخدام بعض الأجهزة العملية لأنها يمكن أن تمنعك من القيام إجراءات عملية لفترة محددة من الزمن بسبب السلالة. ومن الأمثلة على ذلك هو المسار الجذع. وأفادت العديد من المستخدمين من الألم والانزعاج قليلا في حين استخدامه. وبالتالي، يجب أن تكون حالة تأهب تحسبا لأية علامات على التوتر في حين تقوم الدورة على جهاز معين. لأن بعض المعدات تعمل بشكل جيد جدا مع الأصدقاء لصالة الالعاب الرياضية الخاصة بك لا يعني انها لن تفعل نفس الشيء بالنسبة لك. في كثير من الأحيان، يمكن أن يكون الألم بسبب بعد شكل خاطئ. ومع ذلك، عندما يكون لديك تصحيح المنهجية الخاصة بك واستمرار الألم، ثم صعوبة هو مع عدة وليس معك. حاول أداء التمرين على جهاز آخر من أساسها. قد تساعدك على تجريب معدتك بدون ضغوط.
No comments:
Post a Comment