المناعي التعزيز لزيادة الصحة

تعاني من نمط حياة أكثر صحة لم يكن سهلا لكثير من الناس. هذا هو لأنه يركز فقط الجميع على النتائج النهائية. عند بدء جلسات ممارستها، أنها تركز على فقدان الوزن، والعمل خارج السعرات الحرارية من الدهون لادن أو التوصل إلى مقدار معين من الوقت في مركز اللياقة البدنية. في حين أن الكثير من هذه الأمور ذات أهمية حاسمة، وانهم نادرا ما الأشياء التي سوف تبقي الفرد الدافع للفترة المتبقية من حياتهم في البقاء مع هذه التغييرات.

عنصر مفتاح ريال مدريد على المدى الطويل التعديلات

العنصر الوحيد الأكثر أهمية في جعل التعديلات طويلة الأمد في نوعية الحياة الخاصة بك ونمط الحياة هو التمتع. ننظر في هذا، والسبب جدا أن يحصل شخص للخروج من الشكل، ويزيد من الدهون الزائدة، وأنه لا يمارس الكثير ببساطة لأنهم ينظرون نمط الحياة المستقرة وفيريندولغينغ وممتعة أكثر من ممارسة الرياضة البدنية والتغذية الصحية. عامل التمتع هو عامل لكم أهم لبناء التغيير على المدى الطويل.

بدلا من التركيز ببساطة على نتيجة وجود خطة عملية معينة أو حمية غذائية، والتركيز على مسار أو رحلة. إذا كنت £ 60 يعانون من زيادة الوزن، قد يستغرق لك والسنة التقويمية للحصول على الواقع في شكل. (تذكر، يمكنك عادة تسليط فقط حوالي 1-2 رطل من الدهون في الأسبوع. أي أطول ليس الدهون في الجسم ويمكن أن تكون المياه وكذلك الأنسجة العضلية.) سنويا يمكن أن يبدو وكأنه الدهر إذا كنت تركز باستمرار على كيفية لكم كثيرا كنت تزن وتزن نفسك بشكل مستمر على نطاق واسع. بدلا من ذلك، إيلاء الاهتمام لتشهد الإجراء الفعلي وتجربة رحلة لصحة الجسم والعقل.

في الختام، الذين يعيشون نمط حياة أكثر صحية لا يجب أن تكون صعبة للغاية. والمفتاح هو لتكييف نفسه تدريجيا عن إجراءات صحية وصحة الاختيار وصحة التغييرات. تجنب التسرع ومحاولة للاسراع النتائج. بدلا من ذلك، واتخاذ متعة في عملية إجراء تغييرات دائمة على نحو معتدل ومستمر.