هو برنامج جيد وبصراحة اتكينز لقوم تهدف الى تفقد الدهون وخلق العضلات

هو الدكتور حمية جيدة لكمال الاجسام؟
كذلك ، بالنظر إلى حقيقة مؤكدة أن يجري أشاد مجموعة غذائية مشتركة نسب الحديد في ضخ تشبه تماما تلك التي يروج هذا في هذا حمية ، ثم أنه قد يكون من المعقول أن نقول أنه يمكن أن يكون شيء عظيم إذا تم تعديلها بشكل صحيح. على الرغم من بناة الجسم يمكن أن يزيد استهلاكهم من الكربوهيدرات بمرح باستخدام التوقيت المناسب ، فإنها تتبع عادة البروتين الثقيل ، والدهون الغنية بالكربوهيدرات تقييد النظام الغذائي ، الذي هو نفس النظام الغذائي اتكينز في نواح كثيرة.
ويتم في الغالب هذا النوع من النظام الغذائي في 2 مراحل. المرحلة الأولى تشمل الحد من استهلاك الكربوهيدرات إلى مستويات متدنية للغاية ، وذلك لتسليط السكريات السامة. المرحلة الثانية تبدأ عند اتباع نظام غذائي يحقق الفرد وزنه المثالي أو مستويات الدهون تحت الجلد ويتضمن بالصواريخ تدريجيا كمية الكربوهيدرات تصل إلى مستوى مستدام. يحيط علما ، مع ذلك ، ينبغي أن لا يكون الوزن لديك دليل أو مؤشر فقط عندما يتعلق اللياقة البدنية. للتأكد من أن كنت حقا ذرف الدهون ، وسيكون لديك لتتبع الخاص ليالي ٪ من الدهون تحت الجلد كذلك مع محلل الدهون في الجسم.
حمية اتكينز وهي ممتازة لكمال الاجسام طالما كنت إبقاء بعض الأمور الحاسمة قيد النظر. أتذكر أن الكثير من السكر المخزن في الجسم تم العثور داخل المياه ، مما يعني أنه عند تفريغ السكريات ، وكمية كبيرة من الوزن تخسر ستكون حقا وزن الماء. وهذا يجعل من الضروري بالنسبة لك لشرب كمية كبيرة من المياه عندما كنت على نظام غذائي مثل أتكينز ، وذلك لتجنب الجفاف. وهذا سوف يساعد أيضا التأكد من أن المكاسب اللياقة البدنية مهما كنت انظر على مقياس وزنها عادة ليس بسبب فقدان الماء.
الأهم من ذلك ، يجب أن نتذكر أن هذا قد لا تكون ذات فائدة خاصة عند استخدامها على المدى الطويل ، كما قد يكون وضع الكبد والكلى للخطر. بدلا من ذلك ، يجب أن تأخذ جديلة الخاص من معظم بناة العضلات الذين يستخدمون هذا النظام الغذائي ، تحتاج إلى الدخول والخروج حسب الحاجة بدلا من الاستمرار معها على المدى الطويل. وبالتالي للرد على السؤال مرة أخرى ، نعم ، ولكن فقط إذا كنت تفعل ذلك بشكل صحيح